重宝するマイボトル
こんにちは！最近私がハマっていること。
それはマイボトルを家でも使う事です。
600mlと500mlを使い分けてる↑
今いろんなサイズのステンレスボトルが出ています。
デザインやカラーのバリエーションも多く
みなさん様々なマイボトルを持っていますよね。
昔は魔法瓶とかあったの知ってますか？
時代がばれてる…あれ落っことすと割れちゃうんですよね💦
そして重いし。小学校の時はあれだったな~。
でも最近は軽くなってるし洗いやすくもなっていて
本当に便利！
私は営業仕事の時も良く持ち歩いていましたし
オフィスでもお茶をマイボトルで飲んでいました。
そうすると洗い物をする手間が省け（家で洗う）時間短縮。
仕事を辞めた今は家にいるときもお湯を沸かして
マイボトルに入れておく。そうすると2杯目のコーヒーとか
わざわざお湯を沸かしなおさなくてよいんです。
結構長い時間保温してくれるのでとても便利です。
（もちろん冷たいのも抜群に良いです。）
まあポットでもよいのですが1人であれば
ボトル一本で全然足りるし充分です。
光熱費の節約にもなり一石二鳥！！
これからの時期はますます重宝しそうですね❤
是非ご活用してみてください(o^―^o)ﾆｺ
家族の紹介
こんにちは！
今日はうちの家族を紹介します。
実家にいるのですが
黒ラブの「マックス」♂12歳
コリーの「ハッピー」♀4歳
そして従妹の家にいる
フレンチブル「ベル」♀３歳かな？
大型犬に力があるのはもちろんですが
このフレンチブルの「ベルちゃん」
小型犬の女の子なのだけど全身筋肉質。
めっちゃ力強いねん！！
脚力もめちゃくちゃあってゲージから出せと
ピョンピョン飛び跳ねていていまにも出ちゃいそう。
我が家の黒ラブ「マックス」も最近お年を召してきたけど
結構な筋肉質。若かりし頃は散歩のときも
引く力が強く、首輪がよくしまっちゃって
呼吸困難になってたわ💦
力の強い種類は「たすき掛け」のような首輪というか
胴輪がいいかもしれないですね。
日中暑い日の散歩はワンちゃんにとって酷な状況。
暑いとか痛いとか言えないわんこたちを
よく見てあげてね。
犬は寒くて死ぬことはないけど
暑くて死ぬことはあるから。と
獣医さんが言ってた。
大事な家族を守るのは飼い主の義務です。
いち早く病気などに気づくためにも
私はよくマッサージをしてあげます。
すると気持ちよさそーにうっとりしています。
最近はマッサージしてとおねだりしてくることも。
それがまたかわいいんだけどね❤
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^▽^)/
お水はなにで飲んでますか？
こんにちは！最近は水は買う時代になりました。
日本の水道水は安全であるけれど
それでも浄水器やペットボトルの水などで
飲む方が多いですね。
最近インドネシアに行った知人の話ですが
むこうでは水は買うのが当たり前。
買わなければ飲めない。
現地の人でも水にあたることがあると。
どれだけ衛生面が違うのか。
その話を聞いて日本は恵まれてる国だと
感じました。
この日々が当たり前に感じているけれど
世界に出てみれば日本のすごさがよくわかると。
私たちは幸せな国に生まれたんですね。
感謝しかないです。
made in japan というだけでも向こうでは
すごいブランドなんだそうです。
日本人としてもっと誇りを持っていいんです。
性格上、シャイな方が多くあまりでしゃばる人もいない。
控えめだけれどももっと自信をもって
自分の国をアプローチできるようになりたいですね。
気持のよい目覚めのために
こんばんは！最近朝晩は涼しくなってきましたね。
お陰様で毎日ぐっすり気持ちよく眠れてます(^▽^)/
実はこの暑い夏もほぼクーラーなしで過ごしました。
付けたのは２・３日くらいかな？
暑かったけれど、いつの間にか眠っていた次第です。(^_^;)
しかしこの気持ち良ーく眠れてるこの頃、朝がなかなか起きれない。
朝スッキリと気持ちよく起きれるには
何が一番良いのか調べてみました。
もちろん夜更かししないこと等もそうですが
朝起きたら、まず「光を浴びる！」
枕元のスタンドでもいいそうです。
あとは睡眠の時間を「９０分の感覚」にする。
例えば6時に起きたかったら10時30に寝る、もしくは12時とか。
やっぱりうちのカーテンは遮光カーテン(^_^;)
だから朝明るくなっても分からないのね～。
今そんな心地よく起きれる目覚ましもあるらしいです。
カーテンも普通に光を通すものに変えようかしらと考え中。
これからますます寒くなると起きるのが大変そうですが
起きたらまず窓を開けて酸素を一杯吸い込んで
深呼吸する。
それも効果絶大だそうです！
カーテンも明かりが入るように少し開けて
さっそく試してみよっと❤
風邪の予防には湿度が必要
こんにちは！
これからまた乾燥の季節がやってきますね~。
どうも私は電気を持っているのか
静電気がすごいんです。
衣服も化学繊維はあまり着ないようにも
気を付けているのですが、人に触っただけでも
「バチッ！！！」って光が出るほど。
ものすごく痛い。もちろん相手も。
これって体に電気がたまっているのか
もしくは水分が足りてないからなのか？
毎年これは何とかしたい悩みです。
ドアノブさわってもバチ(>_<)
実家のわんこに触ってもバチ(>_<)
困ったもんです💦
乾燥がひどいからかもしれませんが
これからの季節風邪の予防にも
加湿器は必需品になりますよね。
マイナスイオンを発生させたり
最近は蚊を寄せ付けて捕まえてしまう
加湿器もあるとかで、すごすぎる(@_@)
粘膜が乾燥してしまうとウィルスが繁殖しやすく
なるのでいつでも潤わせておくことが重要です。
風邪の予防に飴をなめるのもいいですね。
気温も下がってくる時期体調の管理には
皆様お気を付けくださいね(o^―^o)ﾆｺ
シリコンバレー式、最強の食事
こんばんは！食欲の秋なのか
最近顔が丸くなったと言われた私(^_^;)
元々丸いですけれど、さらに丸くなったと。
やっぱりあれかな…と思い当たる節があり💦
それは夜10時過ぎにケーキを食べた事。
それも二日連ちゃんで。いや3日か💦💦💦
最近ウォーキングも行ってない。
それも一つの原因かも。
少し前に飲んでいたバターコーヒー用の
ブレインオクトオイルが切れてしまって
それもストップ状態。
再度バターコーヒーを始めようと
オイルをネットで探し始めた。
するとあるブログでこのMCTオイルでも
代用ができるとの事。
それがこちら⇊
これは450gは言って3075円。
以前買ったブレインオクトオイルは
約500gで約6000円！
ココナッツオイルでも代用可能となっていたが
癖のなさそうなこのオイルにしてみました。
サラッとしていてにおいも癖もなく食べやすい。
この植物油は一般のものと比べて
消化吸収が良くエネルギーになりやすい。
このままドレッシングやみそ汁に入れたり
ヨーグルトなんかでもよいそうです。
私はバターコーヒーに入れて飲みます！
入れすぎるとお腹が緩くなるので注意！！
さっそくダイエットに励みます❤
今日もブログを読んでいただきまして
ありがとうございました。(^▽^)/
野菜食べていますか？
こんにちは！突然ですが皆さん野菜を食べてますか？
野菜を食べろ食べろと、言われてきたかと思いますが
なぜだか考えたことありますか？
私の答えは「体にいいから…？」どう体にいいのかなんて
考えたこともありません。食物繊維が豊富だから？
栄養を取るため？
実は野菜の中でも「カロテノイド」と言われる
緑黄色野菜に入っている栄養素が特に大事なんです。
野菜を食べる量の目安は1日350gの色とりどりの野菜。が必要。
この色が実は重要だったんです。
人の体の中には細胞を守る色素を持っていません。
持っているのは「メラニン色素」だけ。
日焼けしたときに防御してくれてるんです。
で野菜の色には体の臓器を守ってくれる働きがあり
それが色によって守る場所が決まってるんです。
例えばトマトの赤色。
リコピンは肝臓・腎臓・膀胱・前立腺・乳腺を守ります。
ほら聞いたことあるかしら？
お酒飲む人はトマトジュースがいいよとか。
あれちゃんと理にかなってるんですよね。
他には緑色の葉野菜。ほうれん草とかニラとか
ゆでるとお湯が黄色くなりますよね。
実はあれが「ルテイン」といって
目・大腸・脳・子宮頚部などを守ってくれています。
他にも「ベータカロテン」といったオレンジや黄色の野菜
カボチャやニンジンは膵臓・心臓・骨。
これは糖尿病患者さんの食事などに出てくるのは
膵臓に影響があるからなんです。
一種類だけでは体を守り切れないから「いろんな色」なんですね。
人間の体では作れない栄養素だからこそ野菜からいただいて
細胞を守ってもらってるんです。
スゴイですね~。
最近の野菜はハウス栽培などで旬が分からなくなるほど
いつでもいろんな野菜がある分、栄養素も下がってきていると
言われています。
なので量だけでは補えない。その足りない分はサプリメントが
効果的と言われています。上手にとっていつまでも健康な身体で
いたいですよね！
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(o^―^o)
